Comment basculer d'une émotion négative à une émotion positive ?

Mis à jour : nov. 8


Est-il possible de basculer de la tristesse à la joie? de la colère à l'amour ? de la jalousie à la gratitude ?
Eh oui, il suffit de changer son état émotionnel interne.


Voici une méthode toute simple :

  • Je choisis une musique qui va me booster (musique calme si je recherche de la sérénité, de l'amour etc et musique dynamique si je recherche de la joie)

  • Je me mets debout, posture droite, épaules relâchées, plexus solaire relâché

  • J'inspire - j'expire : je sors toute l'énergie en moi.

- je respire calmement si je cherche un état de calme

- je respire avec énergie si je recherche un état de détermination

  • Je ferme les yeux et je m'ancre

  • Je pars à la quête d'un souvenir pour lequel j'ai éprouvé l'état émotionnel recherché

  • Je ressens les émotions

  • Je m'enivre de cette sensation, je la garde au fond de moi

  • Et ensuite, JE BOUGE : je peux danser, chanter, sautiller etc


Voici une musique qui met en joie !!


#joie #émotions #émotionspositives


https://www.youtube.com/watch?v=NyVYXRD1Ans

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